<<<< Wróć do spisu artykułów w numerze <<<<
No.4./2018 ● Journal of Clinical Healthcare
Paper Title: Physioprophylaxis in ski injuries
| Periodical | Journal of Clinical Healthcare ● No.4./2018 |
|---|---|
| Main Theme (ENG) | Physioprophylaxis in ski injuries |
| Main Theme (PL) | Fizjoprofilaktyka w urazach narciarskich |
| Edited by | J Korpanty, M Kulesa-Mrowiecka, Z Kopański, F Furmanik , W Ptak, J Tabak ,T Kilian |
| Pages | 56-59 |
| Online since | January, 2019 |
| Authors | J Korpanty, M Kulesa-Mrowiecka, Z Kopański, F Furmanik , W Ptak, J Tabak ,T Kilian |
| Keywords (ENG) | physical fitness, amateur skier, training methods |
| Keywords (PL) | sprawność fizyczna, narciarz amator , metody treningowe |
| Abstract (ENG) | Skiing can be treated as a recreational sport, but it is also very important to have physical preparation for it. It is not enough to have a good driving technique, the right equipment or the preparation of ski runs. Motor preparation, good muscular strength, balance, motor coordination, and condition are very important. All of these elements can minimize the chances of an amateur skier experiencing an injury. The authors discussed the importance of training in the preparation of the skier. They characterized proprioception training , strength training, heavy -weight training, functional training, neuromuscular loosening and flossing . |
| Abstract (PL) | Narciarstwo można traktować jako sport rekreacyjny , ale i tak bardzo ważnym jest stosowne przygotowanie fizyczne do jego uprawiania. Nie wystarczy posiadanie dobrej techniki jazdy, odpowiedniego sprzęt czy też samo przygotowanie tras narciarskich. Bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie motoryczne, dobra siła mięśniowa, równowaga, koordynacja ruchowa, kondycja. Wszystkie te elementy mogą zminimalizować szansę doznania urazu przez narciarza amatora. Autorzy omówili znaczenie treningu w przygotowaniu narciarza. Scharakteryzowali trening propriocepcji, trening siłowy, trening ciężkoatletyczny, trening funkcjonalny, autorozluźnianie nerwowo- mięśniowe, a także flossing. |
| Rights |
CC-BY-NC-ND Ten utwór jest dostępny na licencji Creative Commons Uznanie autorstwa - Użycie niekomercyjne - Bez utworów zależnych 4.0 Międzynarodowe. |
| Share |